Zacznij od sauny — ale mądrze

Pierwsza sesja saunowa: 8–10 minut przy 90°C, nie więcej. Wyjdź, ochłodź się pod prysznicem i wypij wodę. Dopiero druga i trzecia sesja, dłuższe i spokojniejsze, robią prawdziwą robotę dla krążenia i mięśni.

Kąpiel lodowa: strach, który uzależnia

8°C brzmi jak wyzwanie — i jest. Zacznij od zanurzenia do bioder na 10 sekund, wyjdź i oddechaj. Za drugim podejściem zejdziesz głębiej. Endorfinowa fala po kąpieli to coś, czego nie da się opisać — trzeba spróbować.

„Obwód kąpielowy to medytacja w ruchu — sauna uczy cierpliwości, lód odwagi."

Anna Lis, menedżerka SPA

Hammam — rytuał, który wymaga czasu

Na ciepłym kamieniu ciało otwiera pory, a mydło czarne i piana robią swoje. Zarezerwuj pełne 40 minut — hammam w pośpiechu to jak espresso wypite jednym haustem.

Floating: nieważkość w Beskidach

Kabina z solą epsom unosi ciało, a ciemność i cisza wyłączają zmysły zewnętrzne. Po 45 minutach wychodzisz z uczuciem, jakbyś spał osiem godzin. Idealne po kąpieli lodowej — kontrast robi cuda.

Kąpiel lodowa w piwnicach dworku

Rytuały autorskie — co wybrać

Masaż Bursztynowy na regenerację mięśni, Królewska Kąpiel dla par na okazje, Detox Dworski po ciężkim tygodniu. Wszystkie na kosmetyce organicznej tworzonej dla nas w Beskidach — pachnie lasem i żywicą.

Zasady dobrego SPA

Nie jedz dużego posiłku godzinę przed. Pij wodę między strefami. Telefon zostaw w szafce — to jedyny sposób, żeby naprawdę się wyłączyć. I pamiętaj: cisza w strefie relaksu to element zabiegu, nie przypadek.